こんにちは。
”あざとく可愛く生きていく。”へようこそ♡
株式会社あざとかわいい
代表取締役のamiです☺︎
（そんなものはございません。笑）
この世の中には”美味しいもの”が沢山ありますよね。
ダイエットをしよう！！
健康に気をつけよう！！
そう思っても、気をつけて食事をしようと思ったら
その”美味しいもの”は控えないといけませんよね。
つまり、美味しいものの大半は健康や美容には良くない
私はそう認識しています。
今日は、私が”健康と美容のために食べないようにしているもの”を紹介します！！
一切食べないのではなくて
月に一回、季節に一回、年に一回など
食べる回数をかなり制限しているものになります。
ラーメン
豚骨ベースのお野菜モリモリ…。
美味しいのはよくわかっています。
でも、付き合いでしか食べません！！
付き合いでラーメンを食べなければならないことも少ないので、
本当に食べる頻度の低い食べ物です。
理由
小麦が身体に合わないからです。
すぐに”太ったな”と感じるからです。
そして、塩分過多になるから。
次の日「うわ…浮腫んでる…」と落ち込むことは確定しています。
栄養面で考えても、かなり偏っているので
「ラーメンでカロリー取るならガッツリ和食食べたい」
健康志向の頭になってから、そう思っています☺︎
ドーナツ
期間限定商品はすぐに売り切れちゃって
Twitterでもインスタでも流れてくる人気者。
おばあちゃんから子どもまで、お土産にも喜ばれますよね♪
でも、私は制限していて
めっちゃ食べたくて仕方なくなった時しか食べません。笑
子どもは欲しがるし、前を通ればいい匂いがするしで
自制が難しいこともありますが、かなり注意している食べ物です。
理由
小麦、油、砂糖…。
お医者さんが勧めない食べ物にもあげられています。
ラーメン同様、身体にいいことがなくて
悪いことしかない食べ物だと言われています。
GI値も高く、食べても食べても食べたくなる魔法がかかった食べ物です。
菓子パン
スーパーはもちろん、駅ナカにもいい匂いを漂わせています。
クロワッサン専門店なんて、土日は大行列のお店もよく見る光景。
これは”食べないといけないとき"がないので、基本食べません。
身体にお肉をつけるだけの食べ物だと認識しています。
理由
小麦が苦手な私は、小麦でしかないパンは避けて生きています。
菓子パンの多くには、たくさんのお砂糖やバターが使われていて
子どもが好きそうなあまーい味。
最近は、くるみパンや全粒粉パンも売られていていますが
”罪悪感”を和らげるだけで小麦であることは変わりない。
そもそも「めっちゃ食べたい！！」と思うこともないので
いい感じで制限できています！！
お菓子
実際、きつい制限はできないので
ゆるっと制限しています☺︎
それでもスナック系は食べなくて、
高カカオチョコレート、たまにクッキー、生クリームが入ったもの。
甘いものが大好きな私にとって”完全な制限”はしんどいので
月に一回だけ「解放！！」としています♡
理由
食べてもお腹いっぱいにはならないし、
もっともっとって欲しちゃう。
油分が多いから、お肌にすぐ影響が出ちゃうのも
制限している理由の一つです。
揚げ物
お腹に溜まるし、美味しい…！！
しっかり食べた感が出て、カツ定食とか大好きです♡
でも、多くのお店で作られている揚げ物の油は、
人の身体に悪いものなんです。
揚げ物の上がっている音も食べるのも大好きだけど
かなり制限しています。
理由
上記で書いたように、油が身体に良くないこと。
お肌に影響が出やすいこと。
衣はパン粉なので小麦なこと。
これが理由で厳しく制限しています。
外で食べるときは特に。
最後に
”できるだけ食べないようにしよう！”と気をつけているものは
いつしか”身体に悪いから食べないでおこう”に変わり
今では”食べて身体を悪くするなんて意味がわからない”とほとんど食べないように。
私は特に小麦が苦手だから気をつけるようにしていて、
代わりにお米を選ぶようにしています。
最初からきつい制限をしていたわけじゃなくて、
徐々に身体と思考が変わっていったという感じで
今もそれを維持しています。
もちろん無性に食べたい！！と思うことはあるし
我慢したせいで「食べたい」という気持ちが消えない時は
もう食べちゃいます。笑
それぞれの持論や体質があるものとは思いますが
こういうのは、”無理ない程度に”やっていきましょう♪
私の経験が誰かの参考になれば嬉しいです♡
